Как стать сильным, выносливым, здоровым и исправить такие телесные недостатки, как сутулость, впалая грудь слабо развитые мышцы отдельных частей тела или излишняя полнота? Ответы на эти вопросы и различные рекомендации вы можете найти в книге Р.П. Мороза "Развивайте силу". В ней содержится описание упражнений с различными отягощениями, которые прекрасно развивают мускулатуру человека, укрепляют нервную систему, повышают жизнедеятельность организма. Много полезных советов могут найти для себя и спортсмены. Книга предназначена для широкого круга читателей.
Содержание:
Введение Советы занимающимся Упражнения с гантелями для развития мышц рук и дельтовидных мышц Упражнения с гантелями для развития мышц туловища и брюшного пресса Упражнения с гантелями для развития мышц ног Упражнения с гирями Упражнения с гирями для развития отдельных мышечных групп Комплексы упражнений с гантелями и гирями Примерные упражнения с эспандером и резиновым амортизатором Некоторые рекомендации для силовой подготовки спортсменов Некоторые методические указания и рекомендации по применению специальных упражнений с различного рода отягощениями для развития силы Некоторые специальные упражнения для тяжелоатлета Силовая подготовка гимнаста Упражнения с поясным резиновым амортизатором для бегунов Некоторые упражнения с отягощением для развития прыгучести Примерные общеразвивающие и специальные упражнения с дисками от штанги (для различных видов спорта)
Название: Развивайте силу Автор: Мороз Р.П. Издательство: Физкультура и Спорт Год: 1965 Страниц: 133 Формат: PDF Язык: русский Размер: 3.48 Mb
Главная 
